7 avril 2023
Santé jeunes : Lumière bleue & Communiqué de l'Académie nationale de Médecine
La lumière bleue émise par les différents écrans (ordinateur, télévision, smartphone et tablette) est une source de préoccupation croissante pour la santé visuelle et mentale des enfants et des adolescents.
Dans un communiqué publié le 8 février 2023, l'Académie Nationale de Médecine a souligné les conséquences néfastes de l'exposition à la lumière bleue sur la qualité du sommeil, le rythme circadien et le développement des yeux chez les jeunes.
Dans un communiqué publié le 8 février 2023, l'Académie Nationale de Médecine a souligné les conséquences néfastes de l'exposition à la lumière bleue sur la qualité du sommeil, le rythme circadien et le développement des yeux chez les jeunes.
Selon l'Académie Nationale de Médecine, les enfants et les adolescents sont plus vulnérables aux effets de la lumière bleue, car leur cristallin est plus transparent et leur rétine est plus sensible aux rayons lumineux.
Une exposition prolongée à la lumière bleue avant le coucher perturbe la production de mélatonines, hormone qui régule le rythme circadien (horloge interne du corps humain). Cette perturbation peut entraîner des troubles du sommeil, des difficultés d'endormissement et une fatigue chronique, ce qui peut nuire à la santé mentale et à la réussite scolaire des jeunes. L'Académie Nationale de Médecine a également souligné les effets négatifs de la lumière bleue sur le développement des yeux chez les enfants et les adolescents.
Les écrans peuvent être un outil de formation et d'éveil pour les enfants, s'ils sont utilisés de manière encadrée par les parents ou les éducateurs et s'ils mettent l'accent sur l'interactivité et le caractère ludique. Cependant, un usage abusif des écrans peut avoir des effets défavorables, en particulier à l'adolescence. L'un de ces effets défavorables est lié à la nature de la lumière bleue émise par les écrans.
Depuis l'invention de l'ampoule électrique à incandescence, la recherche de nouvelles sources lumineuses a visé à améliorer leurs performances énergétiques et la qualité de la lumière émise, notamment pour les écrans. Cependant, une exposition excessive à la lumière bleue va entraîner des effets néfastes pour la santé, notamment pour les yeux et le cerveau des enfants et des adolescents.
Pour la santé des enfants et adolescents, l’Académie nationale de Médecine recommande:
Une exposition prolongée à la lumière bleue avant le coucher perturbe la production de mélatonines, hormone qui régule le rythme circadien (horloge interne du corps humain). Cette perturbation peut entraîner des troubles du sommeil, des difficultés d'endormissement et une fatigue chronique, ce qui peut nuire à la santé mentale et à la réussite scolaire des jeunes. L'Académie Nationale de Médecine a également souligné les effets négatifs de la lumière bleue sur le développement des yeux chez les enfants et les adolescents.
Les écrans peuvent être un outil de formation et d'éveil pour les enfants, s'ils sont utilisés de manière encadrée par les parents ou les éducateurs et s'ils mettent l'accent sur l'interactivité et le caractère ludique. Cependant, un usage abusif des écrans peut avoir des effets défavorables, en particulier à l'adolescence. L'un de ces effets défavorables est lié à la nature de la lumière bleue émise par les écrans.
Depuis l'invention de l'ampoule électrique à incandescence, la recherche de nouvelles sources lumineuses a visé à améliorer leurs performances énergétiques et la qualité de la lumière émise, notamment pour les écrans. Cependant, une exposition excessive à la lumière bleue va entraîner des effets néfastes pour la santé, notamment pour les yeux et le cerveau des enfants et des adolescents.
Pour la santé des enfants et adolescents, l’Académie nationale de Médecine recommande:
- de promouvoir l’utilisation de lunettes protectrices contre la lumière bleue, en cas d’exposition prolongée aux écrans ;
- de restreindre, voire proscrire, l’usage des écrans durant la nuit ;
- de veiller à la régularité des horaires de coucher et de lever des enfants et adolescents pour éviter une désynchronisation de l’horloge interne ;
- d’introduire, dans le cursus scolaire, une sensibilisation des élèves sur les risques liés aux écrans et sur l’importance du sommeil ;
- de sensibiliser les parents aux risques liés à l’usage abusif des écrans ; la baisse des performances scolaires et le repli sur soi de leurs enfants étant deux signaux d’alerte essentiels auxquels ils doivent être attentifs.
C'est quoi exactement la lumière bleue ?
La lumière bleue est une radiation électromagnétique qui peut endommager les photorécepteurs rétiniens en interagissant avec les tissus oculaires, quel que soit l'âge.
Les diodes électroluminescentes (LEDs), qui sont mille fois plus lumineuses que les lampes à incandescence, peuvent causer de l'éblouissement et être photo-toxiques pour la rétine, en particulier en raison du pic d'émission de lumière bleue proche du rayonnement ultraviolet qu'elles émettent.
Cette photo-toxicité rétinienne n'est pas une brûlure aiguë, mais elle peut causer des lésions cellulaires d'ordre photo-chimique qui est particulièrement néfaste pour la rétine maculaire, située au centre de la rétine et responsable de la vision fine, de la lecture, de l'écriture et de la vision colorée.
La protection par des verres anti-UV et anti-lumière bleue est donc cruciale, en particulier pour les enfants et les adolescents dont le cristallin est très translucide.
En effet, une exposition excessive à la lumière bleue peut endommager les cellules photoréceptrices de la rétine, ce qui peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge et de cataracte à long terme.
Heureusement, il existe des moyens de réduire l'exposition à la lumière bleue et de protéger la santé visuelle et mentale des enfants et des adolescents.
Nos lunettes Gunnar, par exemple, sont spécialement conçues pour filtrer la lumière bleue nocive tout en améliorant le contraste, la clarté et le confort visuel.
Gunnar est la seule marque à assurer ses taux de filtration de ses teintes à 450nm , longueur d'onde où la lumière bleue sera la plus nocive : La teinte Amber (qui filtre 65% de la lumière bleue à 450 nm) sera 3 fois plus efficace qu'un verre avec un anti-reflet spécifique à la lumière bleue.
Nos solutions adaptées aux enfants et aux adolescents, sont pensées pour ne pas perturber la croissance et le développement naturel de la vision.
Il est également important, pour les parents, de limiter le temps d'écran des enfants et leur éviter les écrans avant le coucher.
Nous proposons un large choix de paires de lunettes anti-lumière bleues pour enfants et pour adultes : bureautique, spécifique au gaming, lunettes anti-lumière bleue solaire, et même des lunettes à la vue (équipement médical nécessitant une ordonnance et délivré par un opticien dîplomé).
Les diodes électroluminescentes (LEDs), qui sont mille fois plus lumineuses que les lampes à incandescence, peuvent causer de l'éblouissement et être photo-toxiques pour la rétine, en particulier en raison du pic d'émission de lumière bleue proche du rayonnement ultraviolet qu'elles émettent.
Cette photo-toxicité rétinienne n'est pas une brûlure aiguë, mais elle peut causer des lésions cellulaires d'ordre photo-chimique qui est particulièrement néfaste pour la rétine maculaire, située au centre de la rétine et responsable de la vision fine, de la lecture, de l'écriture et de la vision colorée.
La protection par des verres anti-UV et anti-lumière bleue est donc cruciale, en particulier pour les enfants et les adolescents dont le cristallin est très translucide.
En effet, une exposition excessive à la lumière bleue peut endommager les cellules photoréceptrices de la rétine, ce qui peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge et de cataracte à long terme.
Heureusement, il existe des moyens de réduire l'exposition à la lumière bleue et de protéger la santé visuelle et mentale des enfants et des adolescents.
Nos lunettes Gunnar, par exemple, sont spécialement conçues pour filtrer la lumière bleue nocive tout en améliorant le contraste, la clarté et le confort visuel.
Gunnar est la seule marque à assurer ses taux de filtration de ses teintes à 450nm , longueur d'onde où la lumière bleue sera la plus nocive : La teinte Amber (qui filtre 65% de la lumière bleue à 450 nm) sera 3 fois plus efficace qu'un verre avec un anti-reflet spécifique à la lumière bleue.
Nos solutions adaptées aux enfants et aux adolescents, sont pensées pour ne pas perturber la croissance et le développement naturel de la vision.
Il est également important, pour les parents, de limiter le temps d'écran des enfants et leur éviter les écrans avant le coucher.
Nous proposons un large choix de paires de lunettes anti-lumière bleues pour enfants et pour adultes : bureautique, spécifique au gaming, lunettes anti-lumière bleue solaire, et même des lunettes à la vue (équipement médical nécessitant une ordonnance et délivré par un opticien dîplomé).