Santé visuelle en entreprise : Le travail face aux écrans.

Découvrez l'importance de la santé visuelle de vos salariés lorsqu'ils travaillent devant des écrans.

Les effets néfastes du travail devant écrans

Travailler devant des écrans pendant de longues heures peut avoir des conséquences significatives sur la santé visuelle de vos salariés. Il est essentiel de prendre conscience des effets néfastes potentiels et d'agir pour les prévenir. Voici quelques-uns des problèmes les plus courants :

• Fatigue oculaire : La fatigue oculaire, également connue sous le nom de syndrome de fatigue visuelle numérique, est l'un des problèmes les plus fréquents associés au travail devant écrans. L'utilisation excessive de la vision de près ou intermédiaire (distances où sont situés les écrans) nécessite des efforts visuels constants (accommodation). L'œil humain n'est pas destiné à maintenir ces efforts aussi longtemps et avec autant d'exigence. Ces symptômes peuvent être la vision trouble ou double, les globes oculaires douloureux, des maux de tête, une baisse de l'acuité visuelle mais aussi douleurs chroniques ou myopisation.

• Troubles de la mise au point / Problèmes de convergence : Travailler devant des écrans peut entraîner des difficultés à mettre au point la vision de près et de loin. Les muscles oculaires sont sollicités de manière prolongée pour maintenir la mise au point sur l'écran. Les yeux doivent converger. Ces efforts musculaires engendrent une fatigue supplémentaire, une vision floue ou dédoublée, une défaillance de la vision binoculaire ou des maux de tête.

• Sécheresse oculaire : Le travail devant écrans peut provoquer une diminution de la fréquence de clignement, ce qui entraîne une évaporation plus rapide des larmes et une sécheresse oculaire. Cela peut se manifester par une sensation de brûlure, de picotement ou de corps étranger dans les yeux.

• Troubles du sommeil : La lumière bleue émise par les écrans peut perturber le rythme circadien naturel de l'organisme et affecter la qualité du sommeil. Les employés qui passent beaucoup de temps devant des écrans le soir peuvent avoir du mal à s'endormir ou à obtenir un sommeil réparateur, ce qui peut entraîner une diminution de la productivité et du bien-être général.

Il est crucial de comprendre que ces problèmes ne se limitent pas à une seule journée de travail, mais peuvent s'accumuler au fil du temps. En sensibilisant vos salariés à ces effets néfastes et en prenant des mesures préventives, vous pouvez contribuer à améliorer leur santé visuelle et leur bien-être global.

• Encouragez les pauses régulières : Incitez les employés à faire de courtes pauses fréquentes pour reposer leurs yeux. Les pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures sont recommandées. Il existe également du 20/20/20 : Chaque 20 minutes, fixez pendant 20 secondes quelque chose situé à 20 mètres. Cette méthode permet le relâchement des muscles oculaires.
• Aménagez l'espace de travail : Assurez-vous d'un éclairage adéquat, réduisez les reflets sur les écrans et ajustez les paramètres de contraste et de luminosité. Il faut également que la distance des écrans ainsi que leur hauteur soient adaptées à l'utilisateur.
• Vérifiez la santé visuelle de vos salariés : Il est primordial de s'assurer de la bonne santé visuelle de vos salariés. L'ophtalmologue et l'orthoptiste sont les deux professionnels de santé qui peuvent vous accompagner dans cette démarche de bilan visuel. Même une personne ne portant pas de lunettes ou ne ressentant pas de "problèmes" de vue fournira des efforts visuels constants.
• Proposez des lunettes spécifiques : Les lunettes Gunnar Optiks peuvent être considérées comme un outil de travail spécifique à l'exigence du travail devant écrans. Conçues pour filtrer la lumière bleue nocive et améliorer le confort visuel, elles réduisent la fatigue oculaire et améliorent la mise au point, favorisant ainsi la productivité.