La santé des télétravailleurs

Il y a un an, nous avons dû faire face à la crise sanitaire et une partie d’entre nous a dû adapter ses tâches à un nouveau mode de travail.

Nous parlons bien sûr du télétravail. Pour de nombreux travailleurs, passer une journée assis devant un écran d’ordinateur amène à des effets indésirables sur le corps.

Il faut se rendre compte que le corps humain a besoin de bouger, rien que le fait de se déplacer pour aller prendre un café ou prendre les transports en commun pour se rendre au bureau. Ces petits gestes et habitudes qui faisaient partie de notre quotidien ont changé et nous pouvons constater une réelle différence dans l’état du corps. 

Tendinites, tensions musculaires au dos et à la nuque, maux de tête… bon nombre de problèmes se manifestent à la maison et n’existaient pas dans l’environnement du travail au bureau. En effet, à la maison, les télétravailleurs n’ont pas tous le matériel adapté afin d’être plus à l’aise et d’adopter une meilleure posture au travail.

D’autres problèmes de fatigue et de sécheresse oculaire entrent aussi en jeu. En effet, les réunions qui autrefois étaient en présentiel se font désormais en visio. Autrement dit, le temps que vous passiez avant en dehors des écrans s’est modifié avec une durée plus importante face à la lumière bleue.

La lumière bleue est agressive pour les yeux et nous nous trouvons dans une situation d'inconfort car notre système visuel est surutilisé.

• Bien aménager son espace de travail : avoir le matériel adéquat pour se sentir mieux c’est important. C’est pourquoi nous vous recommandons de choisir un bureau surélevé, et si vous avez la possibilité d’utiliser des claviers même sur ordinateur portable, des souris ergonomiques ou encore des accessoires comme un repose poignet. Privilégiez un fauteuil ergonomique plutôt qu’une chaise ou votre canapé.
• Faites des pauses régulières : il est conseillé de prendre des pauses de 5 minutes toutes les heures afin de s’étirer et marcher pour que votre corps ne soit pas toujours dans la même position assise. 
• La bonne hauteur : si vous utilisez un ordinateur portable, il est mieux pour vous qu’il ne soit pas trop bas par rapport à vos yeux. Ainsi, vous pouvez utiliser un support ou bien un tas de feuilles pour que votre ordinateur soit à la même hauteur que vos yeux. 
• Le port des lunettes :  l’utilisation de lunettes bureautique anti lumière bleue facilitera votre travail grâce à son taux de filtration allant de 35 % à 98 %. Gunnar a choisi la technologie du verre ambré, dite des “verres jaunes” puisque la couleur jaune est complémentaire du bleu et permet ainsi de protéger les yeux au maximum. Plusieurs modèles adaptés à tous les types de visages et tous les styles vous sont proposés sur notre site.

Si vous souhaitez choisir des lunettes adaptées à votre vue, vous pouvez solliciter notre équipe commerciale au 04 88 70 01 68 du lundi au vendredi de 9 à 12h et de 14h à 17h.