Les lunettes bloquant la lumière bleue fonctionnent-elles vraiment?

Nous avons tous cet ami qui ne jure que par ses lunettes bloquant la lumière bleue. Ils peuvent prétendre mieux dormir, avoir réduit les migraines, augmenter l’attention ou ressentir une amélioration globale du bien-être. Mais que dit la science ? Les lunettes bloquant la lumière bleue fonctionnent-elles réellement? Cet article passe en revue plusieurs des nombreuses études scientifiques qui se penchent sur la question. Toutes les études décrites ci-dessous sont évaluées par des pairs et incluent des groupes témoins. Tous ont été publiés en 2019.

Dans une étude publiée par Scientific Reports, les chercheurs ont étudié comment la lumière bleue affectait spécifiquement le sommeil de ceux qui travaillent tôt le matin. Les scientifiques ont exposé 18 individus à trois types de lumière différents, à des heures différentes, avec et sans lunettes bloquant la lumière bleue. Les chercheurs ont ensuite évalué la vigilance, la cognition et l’humeur tout au long de la nuit. Les scientifiques ont constaté que les lunettes de lumière bleue aidaient surtout tôt le matin. Si une personne avait du mal à dormir après avoir travaillé sur un ordinateur toute la nuit, l’utilisation des lunettes améliorait considérablement la capacité de s’endormir entre 5 h et 7 h.

Une autre étude aux Pays-Bas a étudié les effets des lunettes bloquant la lumière bleue sur les adolescents néerlandais âgés de 12 à 17 ans qui utilisent fréquemment des écrans. L’étude a mesuré le sommeil de chaque individu après

• Utilisation normale de l’écran
• Porter des lunettes de lumière bleue
• S’abstenir complètement d’utiliser l’écran

Et la conclusion de l’étude ? « La lumière bleue bloquant les lunettes ainsi que l’abstention d’utiliser un écran ont induit un point médian de sommeil plus précoce par rapport à l’utilisation habituelle de l’écran. Les deux interventions ont rétabli les temps de sommeil des utilisateurs fréquents [d’écran] à environ ceux des utilisateurs peu fréquents. En d’autres termes,

Une étude qui a eu lieu à Cambridge a étudié l’effet des lunettes bloquant la lumière bleue sur ceux qui luttent contre l’insomnie. Après avoir assigné au hasard les participants à un placebo ou à des lunettes bloquant la lumière bleue régulières, les scientifiques ont constaté que les mêmes personnes obtenaient des scores significativement meilleurs aux tests de mémoire et de modèle.

Les preuves scientifiques montrent non seulement une amélioration de la fonction cérébrale pour les personnes souffrant d’insomnie, mais des résultats similaires ont été trouvés pour les adolescents, comme illustré dans une étude similaire.

Dans une autre étude, les chercheurs ont testé sept types différents de lunettes bloquant la lumière bleue. Bien qu’il y ait eu une différence significative dans la performance de certaines marques par rapport à d’autres, les lunettes bloquant la lumière bleue « ont permis de réduire la lumière bleue de 6 à 43% ». Fondamentalement, les scientifiques ont constaté que les lunettes bloquant la lumière bleue offrent une protection significative contre les écrans

Enfin, dans une étude unique, les scientifiques ont extrait des cellules oculaires des yeux humains. Ils ont ensuite exposé certaines des cellules oculaires directement à la lumière bleue, certaines cellules oculaires avaient une nuance bloquant les UV et d’autres avaient une lumière bleue bloquant les nuances. Les scientifiques ont ensuite examiné les cellules de l’œil humain au microscope pour voir comment la lumière affectait les cellules oculaires. Après avoir exposé les cellules directement à la lumière pendant seulement trois minutes, les cellules saines ont diminué de 50%! Mais, ceux avec des nuances bloquant la lumière bleue n’ont eu qu’une réduction globale de 15%. Les chercheurs ont conclu: « Nous recommandons une protection contre la lumière bleue pour maintenir la santé oculaire, en particulier dans les populations à haut risque, telles que les personnes souffrant de sécheresse oculaire, les utilisateurs de contact, les personnes souffrant de malnutrition et les personnes âgées ».

Les preuves scientifiques concluent de manière écrasante que les lunettes bloquant la lumière bleue améliorent la fonction cognitive, la qualité du sommeil et la santé globale. Apprenez-en plus dès aujourd’hui sur les avantages du blocage de la lumière bleue de notre technologie de lentille brevetée.