Des études montrent que les lentilles ambrées améliorent le sommeil

Le soleil, si vous viviez dans le désert, vous réveillerait tous les jours. Bien que dormir dans un endroit bien éclairé ne soit certainement pas facile, la raison pour laquelle le soleil vous empêche de dormir est plus profonde. La lumière bleue émise par le soleil contrôle le cycle du sommeil, à travers les yeux. La lumière bleue active la protéine mélanopsine, contenue derrière l’œil, ce qui réduit la production de mélatonine par le corps. La mélatonine crée de la somnolence. Moins de mélatonine, moins de désir de sommeil. Lorsque votre corps subit un excès de lumière bleue au-delà de celle normalement émise par le soleil, quelle qu’en soit la source, cela peut affecter le cycle du sommeil. S’exposer à la lumière bleue juste avant de se coucher rend le sommeil encore pire. Aujourd’hui, la pertinence de ceci s’applique à une étude scientifique sur l’effet des lentilles teintées d’ambre dans l’amélioration du sommeil.

En plus du soleil, dans notre monde, nous sommes constamment exposés à la lumière bleue. Les principaux coupables sont nos appareils numériques. Les téléphones cellulaires, les ordinateurs, les tablettes, les téléviseurs, les lecteurs électroniques, etc. ont tous des écrans qui émettent de la lumière bleue. Regarder ces écrans baigne nos yeux de lumière bleue à des niveaux encore plus élevés que de passer du temps à l’extérieur par une journée ensoleillée. Pire encore? La plupart d’entre nous utilisent nos appareils le plus juste avant de se coucher. Comme on pouvait s’y attendre, le sommeil diminue à mesure que l’utilisation de cet appareil augmente.

Les lentilles ambrées laissent passer moins de lumière bleue que les lentilles transparentes. L’étude mentionnée ci-dessus théorise que l’utilisation de lentilles colorées qui bloquent intentionnellement la lumière bleue pourrait améliorer le sommeil. Compte tenu de notre exposition presque constante à la lumière bleue aujourd’hui, une telle théorie a du sens avant même que l’étude ne commence.

Les chercheurs ont pris une sélection aléatoire de participants, donnant des lunettes teintées d’ambre pour bloquer la lumière bleue, et d’autres des lentilles jaunes pour bloquer uniquement la lumière UV. Ils ont demandé aux participants de porter les lunettes pendant trois heures avant de dormir pendant deux semaines. Les participants tenaient des journaux intimes pour suivre leur statut. Les mesures que les chercheurs ont cherché à capturer étaient la qualité du sommeil et l’humeur. Ils ont utilisé l’analyse statistique pour tester les résultats.

L’analyse a révélé une différence statistiquement significative entre ceux qui ont des lentilles jaunes et ceux qui ont des lentilles ambrées. Les participants portant des lentilles ambrées ont signalé un meilleur sommeil et une meilleure humeur. Bien que les résultats soient considérés comme « subjectifs », les résultats suggèrent toujours une application intéressante.

Aucune étude parfaitement concluante n’est nécessaire pour prendre au sérieux l’idée dans l’étude. Éviter les effets négatifs de la lumière bleue est dans le meilleur intérêt de quiconque utilise des appareils numériques. Même la perspective d’une amélioration de la qualité du sommeil et de l’humeur devrait amener à courir tous ceux qui savent à quel point il peut être difficile de faire face à ces problèmes. Certes, tout le monde ne lira pas cette étude et réclamera les lunettes bloquant la lumière bleue les plus proches. Ceux qui savent, cependant, savent que profiter de cette possibilité ne peut que refaire leur bénéfice.

Il existe d’autres recherches montrant les avantages de ces lunettes. Examinez-le si cette étude ne vous laisse pas convaincu. Si vous voulez passer à l’étape suivante, consultez notre grande sélection de lunettes d’ordinateur. Nous avons plusieurs variétés de lentilles pour répondre à tous les besoins. La technologie de lentille brevetée de GUNNAR offre le GBLF le plus élevé de toutes les lunettes d’ordinateur sur le marché. Obtenez le vôtre dès aujourd’hui!