Vous dormez mal et c'est la faute de vos appareils

Depuis sa création, GUNNAR Optiks partage le fait que la lumière bleue émise par les appareils numériques ralentit la production de mélatonine naturelle. La longueur d’onde de la lumière bleue des appareils numériques correspond à celle de la lumière bleue du soleil. Lorsque le soleil se lève le matin, votre cerveau détecte l’augmentation de la lumière bleue et réduit la quantité de mélatonine produite, disant à votre corps de se réveiller. L’introduction de lumière bleue provenant de sources artificielles perturbe ce processus. À mesure que les gens du monde entier se connectent régulièrement à des appareils numériques et pendant de longues périodes, les cas de troubles du sommeil augmentent. Il s’avère que tromper votre cerveau avec une lumière bleue non naturelle cause des problèmes.

Peut-être qu’en lisant la description ci-dessus, vous vous êtes demandé: « Est-ce qu’une couleur de lumière ne vous affecterait pas de cette façon? » Certes, lorsque la lumière brille sur votre visage, vous vous réveillerez probablement. Cependant, ce dont nous parlons ici va un peu plus loin. Toute lumière qui brille dans votre visage peut vous réveiller le matin, mais seuls certains types de lumière brillante dans vos yeux perturberont le sommeil après.

Un article récemment publié sur Gizmodo.com jette une plus grande lumière (pardonnez le jeu de mots) sur les effets négatifs de la lumière bleue. Gizmodo a résumé une étude récente sur le sommeil réalisée par un groupe d’experts médicaux au Royaume-Uni. Comme ils l’ont dit, « la lumière enrichie en longueur d’onde courte (enrichie en bleu) est susceptible [de tout type de lumière] de causer le plus de perturbations, car elle supprime le plus efficacement la mélatonine et augmente la vigilance ».

Comme nous l’avons suggéré au début de cet article, la longueur d’onde de la lumière bleue est la clé. La lumière, dans toutes ses couleurs, voyage en vagues. Différentes couleurs se déplacent à différentes fréquences. Certaines couleurs nous affectent différemment. Leurs longueurs d’onde provoquent les différents effets. La lumière bleue conduit à plus d’éveil, tandis que les lumières rouges et jaunes nous affectent de manière plus neutre.

Pensez, par exemple, à la différence entre les ampoules jaunes à l’ancienne et les tubes fluorescents. La lumière jaune se détend naturellement, en particulier par rapport à la lumière fluorescente. Lorsque vous rentrez chez vous, vous voulez un environnement de détente. Compte tenu de ce fait, nous préférons généralement la lumière plus douce et plus chaude des ampoules jaunes. Au travail, cependant, la vigilance et la productivité règnent. Ainsi, la lumière plus dure et plus froide des tubes fluorescents fait généralement l’affaire.

Le soleil, dans cet exemple, fait le travail des tubes fluorescents le matin et tout au long de la journée, et les bulbes jaunes le soir et la nuit. La nature sait ce dont nous avons besoin! Imaginez si le soleil décidait de briller comme s’il était 9 heures du matin à 21 heures. Cela semble désagréable et difficile à dormir, n’est-ce pas (notre sympathie à nos amis vivant dans le nord)? Regarder un appareil émettant de la lumière bleue juste avant de se coucher le fait essentiellement. La différence ? Nous le choisissons! Nous l’appelons « relaxant ». En réalité, nous détruisons notre cycle de sommeil et mettons notre santé en danger.

Pendant des années, les psychologues ont étudié les effets des pièces colorées et comment elles peuvent influencer votre humeur, et c’est formidable de voir le nombre croissant d’études réalisées dans le domaine numérique. La protection est importante, et les lunettes GUNNAR sont les seules lunettes recommandées par un médecin qui peuvent vous fournir cela. Cliquez ici pour en savoir plus!